春季天气不稳定，身体耗气血且肝气旺，若调适不当，易睏倦、昏沉，可多运动维持气血畅通，以耗损肝气加剧疲累感，另可喝添有中药材的茶饮助提神补气。如西洋参茶有助缓解身体困倦，荆芥茶可以补气排湿等。

       西洋参茶缓解困倦

　　入春后，往往会阳气升发不足。对这类春困者而言，西洋参茶是个不错的选择。方法很简单，每次取3—5克用300毫升沸水冲泡，闷5分钟后当茶频饮。反复冲泡至无味后将西洋参嚼服。

    荆芥补气排湿

　　作法皆将材料放入茶包滤袋，以500ml沸水沖泡，放温即可饮用，可反覆回沖至无味、代替开水饮用。像易感疲倦、长湿疹者，可取生黄芪15克、荆芥3克，有助补气排湿；
但人喝完，皮肤有发疹现象，通常几天就会好转。

   若易睏倦、情绪易紧张者，可取七叶胆2克、肉苁蓉3克，能舒缓情绪，但腹泻者不宜喝；而想提神者，取菊花和石菖蒲各3克，加上约1个手指甲长度的甜菊叶泡成茶饮，有助开窍醒脑.

    此外，春困还和脾湿有关。这类人常有头重重的，好像裹着块湿布的感觉，胃口变差，嘴里老觉得淡淡的。西洋参补气养阴、清热生津，不适合这类春困者，可选择具有健脾化湿作用的药膳，如用山药、薏苡仁、大枣煮粥。