我爱我家-特产苹果

1.降低胆固醇，降低血压

苹果的含钾量较高，可以与人体内过多的钠结合，然后排出体外，所以如果钠摄入过多的情况下，就吃些含钾量高的食物，有利于体内电解质的平衡。吃苹果还可以减少胆固醇的含量，苹果本身不含有胆固醇，但是可以促进胆固醇的排出。

2.促进肠胃蠕动，止泻

苹果含有膳食纤维，还有有机酸，能够促进肠胃蠕动，促进排便。苹果中还含有丰富的果胶，使肠胃消化变慢，可以抑制轻度的腹泻。

3.减肥

苹果含有多种维生素，微量元素，脂肪含量低，热量也低，还能促进肠胃蠕动，促进排便，所以是一种很好的减肥食物。

4.养颜美容

苹果含有丰富的维生素C和维生素E，能够清除人体过多的自由基，抗衰老，养颜美容。

每天适宜吃1-2个苹果，苹果的营养丰富，有利于消化，但是好不要在饭后马上就吃苹果，的时间应该是饭前或饭后半小时。